Ex-BBB Alan Passos conta como atingiu os 5% de gordura corporal

Sua rotina é acompanhada por um endocrinologista e também por um treinador. A alimentação é super regrada e para conseguir manter a alta performance esportiva, desde o ano passado, o ex-BBB faz reposição hormonal:

“Acho que chegando aos 46 anos, trabalhando, treinando e praticando esportes em alto nível e tendo uma vida ativa em todos os sentidos é necessário ter um cuidado especial com a saúde, alimentação, regulação hormonal e principalmente saúde mental”, acredita Alan.

Cardápio diário

O café da manhã de Alan tem tapioca, frutas, granola e whey protein. Como Natal é a terra do camarão, o crustáceo não sai de seu prato nas refeições do almoço e do jantar:

“Combino com arroz, batata… Vario a proteína. Um dia como frango, carne. Minha alimentação é basicamente a base de proteína e como pouco por natureza. Minha sorte é que nunca tive muito apetite. Raramente repito o prato.”

Percentual de gordura

Mas o sorvete, o arroz-doce e a canjica preparada pela mãe, Nenem Passos, quase o fazem levar tudo a perder. “Mas só como ocasionalmente”, avisa.

Na última consulta de Alan no endocrinologista, há dois meses, seu percentual de gordura estava em 5,5% e a balança marcava104 kg para 1,97m de altura.

A mulher de Alan, Flávia Diniz, com quem ele está casado há oito anos, também apoia o marido nesse estilo de vida. Ela pratica beach tennis e segue a mesma alimentação como a do ex-BBB:

“Ter uma vida ativa como eu tenho, chegando aos 46 anos, exige cuidado e disciplina e graças a Deus tenho o privilégio de me cuidar”, disse Flávia.